Workshop — Mindfulness v každodenních situacích
Připravuje Honza Řehák
- Trvá 115 minut
- Celkem 30 míst
Mindfulness je dnes pojem známý nejen mezi vědeckou společností a duchovními kruhy, ale také začíná pomalu pronikat do firem.
Má prokazatelné zdravotní, tělesné a psychiku podporující účinky.
V projektu "Zpřítomni se" se věnujeme hlavně dynamické praxi a předáváme způsoby, jak se dostat a být v přítomném okamžiku v každodenních, na první pohled všedních okamžicích.
Na začátku si spolu projdeme úvod do správního dýchání a meditace pozornosti. Podíváme se na teorii, v čem vůbec mindfulness vězí, co je a jak funguje naše pozornost, co je efektivní k soustředění a co je omáčka atd.
Poté se podíváme na dynamickou část, tj. mindfulness v pohybu a ve smyslech
Nakonec se společně kreativně vrhneme na objevování způsobů, jak okolní prostředí využít k bytí v přítomnosti.
Z přednášky odejdete usměvaví, v klidu a plní radosti a odnesete si konkrétní tipy, jak ve svém každodenním životě mindfulness uplatňovat.
Pro koho je workshop určen
Pro každého, kdo chce v životě více klidu a radosti, umět se lépe soustředit, zlepšit svojí emoční inteligenci, pomoci svému zdraví
Zvláště pokud žijete ve stresovém prostředí
Jak se připravit na workshop
Zvědavost