Workshop — Mindfulness v každodenních situacích vol.2
Připravuje Honza Řehák
- Trvá 115 minut
- Celkem 30 míst
Mindfulness je dnes pojem známý nejen mezi vědeckou společností a duchovními kruhy, ale také začíná pomalu pronikat do firem.
Má prokazatelné zdravotní, tělesné a psychiku podporující účinky.
Ve vlastním projektu "Zpřítomni se" se věnujeme hlavně dynamické praxi a předáváme způsoby, jak se dostat a být v přítomném okamžiku v každodenních, na první pohled všedních okamžicích.
Na začátku si spolu projdeme úvod do správného dýchání a meditace pozornosti. Projdeme si teorii, v čem vůbec mindfulness vězí, co je naše pozornost zač a jak funguje, jak se efektivně soustředit atd.
Poté si zkusíme dynamickou část, tj. mindfulness v pohybu a ve smyslech
Nakonec se společně prozkoumáme způsoby, jak okolní prostředí využít ke zpřítomnění.
Ze setkání odejdete usměvaví, zrelaxovaní a odnesete si konkrétní tipy, jak ve svém každodenním životě mindfulness uplatňovat.
Pro koho je workshop určen
Pro každého, kdo chce:
* v životě více klidu a radosti
* umět se lépe soustředit
* zlepšit svojí emoční inteligenci
* pomoci svému zdraví
PS: zvláště pokud žijete ve stresovém prostředí
Jak se připravit na workshop
Zvědavost a úsměv